人際情緒調控是目前的新興議題，然而近期研究多以個體角度出發，無法描繪人際互動的歷程。本研究提出以關係角度建構的模型，作為後續研究的基石。研究一採質性訪談，訪談24對在學情侶。以主題分析法分類人際情緒調控的四階段：情緒覺察、情緒原因同理、調控動機、調控策略。情侶於各階段的契合與否會影響下階段的契合度，進而決定情緒調控的成敗。契合度低時，情侶會用事發與事後同步，提升契合度。研究二採橫斷式問卷法，編制人際情緒調控契合度量表，施測108對情侶。結果顯示四階段契合度如理論預期，存在中介效果。四階段合併的契合度指標，能顯著預測人際情緒調控效率與傾向、幸福感、關係滿意度、正向情感共振、憂鬱、焦慮與壓力。研究三A以縱貫式問卷，施測144位親密關係中的個體。結果發現四階段契合度有跨時間的中介效果。契合度指標顯著預測個體在經歷負向情緒事件後的關係滿意度。研究三B則以同一筆資料，驗證契合度低時，個體會進行同步化。且同步化有助於提升之後的契合度與關係滿意度。該模型不僅能成為未來研究的架構，也能應用於伴侶治療中，識別不契合的階段，調整此段關係能提供的情緒調控協助。